Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2021
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1356 kcal
|
Fedt: 49,00g | Prot.: 42,96g | Kulhyd.: 200,02g.
Morgenmad: Хлебец, Фасоль Стручковая, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Кефир 1%, Мёд. Frokost: Мёд, Панакота, Гранола, Простой Йогурт, Кофе. Aftensmad: Шоколад, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Snacks/Andet: Fresco Migdały Łuskane, Финик, Чернослив, Фисташки. mere..
|
|
1965 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
as.rogachova's Vægt Historie
|