Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2049 kcal
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Fedt: 51,57g | Prot.: 186,18g | Kulhyd.: 124,86g.
Morgenmad: 鶏のもも肉（皮なし）, DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Frokost: マイプロテイン プロテイン, おにぎり, 豚ロース, サントリー オールフリー, サントリー オールフリー, ご飯, フランクフルト, キリンビール グリーンズフリー. Aftensmad: よっちゃん食品 カットよっちゃん, スルメ, 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, スルメ, スルメ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル, 鶏の胸肉（皮なし）, キリンビール 氷結レモン. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, マイプロテイン プロテイン. mere..
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stabil vægt
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shimuchan's Vægt Historie
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