Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 21,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1612 kcal
|
Fedt: 53,06g | Prot.: 78,67g | Kulhyd.: 201,06g.
Morgenmad: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Banane. Frokost: Küchenmeister Mohn-Streusel. Aftensmad: Wagner Die Backfrische Spargel Schinken. mere..
|
|
2359 kcal
|
Motion:
Læsning - 3 timer, Cykling - 1 time og 10 minutter, Büroarbeit - 6 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
|
|