Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2069 kcal
|
Fedt: 90,54g | Prot.: 122,92g | Kulhyd.: 196,76g.
Morgenmad: Max Titanium L-Glutamina, Adria Torrada Integral, Café, Seara Patê de Presunto, Perdigão Mortadela de Frango, Growth Supplements Creatina. Frokost: Aurora Linguiça Calabresa, Carne de Vaca Seca (Jabá), Seara Filé de Peito de Frango, Aipim Frito, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo. Aftensmad: Kodilar Gelatina, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Ponkan, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Integral. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 44 minutter, Sidde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|