Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2021
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88,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1572 kcal
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Fedt: 35,64g | Prot.: 102,12g | Kulhyd.: 171,12g.
Morgenmad: ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. Frokost: 生ビール, 銀ダラ （調理加工済み、乾式加熱）, 定食. Aftensmad: 醤油, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ぶなしめじ, しいたけ, 味の素 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ. Snacks/Andet: 牛乳, Savas ソイプロテイン100, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 醤油, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, ぶなしめじ, しいたけ, 味の素 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ, キリンビバレッジ ソルティライチ, セブンイレブン アイスコーヒーL. mere..
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741 kcal
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Motion:
Golf (i Golfvogn) - 4 timer, Apple Health - 20 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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