Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2014
|
74 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2014:
|
1902 kcal
|
Fedt: 103,97g | Prot.: 64,04g | Kulhyd.: 182,80g.
Morgenmad: Cravendale Semi Skimmed Milk, Ready brek Porridge, Cod Liver Fish Oil . Frokost: John West Sardines in Tomato Sauce (120g), Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free) , Avocados , Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Aftensmad: Weight Watchers Quiche Lorraine. Snacks/Andet: Vita Coco Coconut Water. mere..
|
|
2793 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Run - 30 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|