st79st's Dagbog, 25 jul 21

Ergebnis nach 4 Wochen laut meiner Waage (Withings)
- 3,5% fett / + 3,4% Muskelmasse / + 0,2 % Knochenmasse / + 1% Wasseranteil (ist das gut oder schlecht?) / BMI - 2,4

Also insgesamt bin ich gerade Megahappy, nicht nur Gewicht verloren durch das Essen, auch Fitness scheint nicht zu schaden. Wer hätte das gedacht 😂

163,6 kg Indtil videre tabt: 8,3 kg.    Stadig tilbage: 66,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2101 kcal

Fedt: 59,56g | Prot.: 138,59g | Kulhyd.: 234,74g.   Morgenmad: Ja! Joghurt 0,1%, Kölln Mühlenklassiker mit Vielen Ganzen Nüssen, Erdbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Leinsamen Geschrotet. Frokost: Barilla Pesto Alla Genovese, Barilla Vollkorn Fusilli. Aftensmad: Zwiebeln, Asia Spezialitäten Soja Sauce , Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Snacks/Andet: Maryland Nusskernmischung, Erdbeeren, Heidelbeeren, Schwälbchen Magerquark , Goldland Waldhonig. mere..

7285 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..