ElenaDerugina's Dagbog, 25 jul 21

урррааааа!!! осталось скинуть 6 кг, у меня сегодня экватор)) мой вес меньше 77 не опускался лет так 7, а если были попытки, то это диеты, вечно голодная, а потом набирала всё это обратно за пару дней. Пускай я худею медленно, зато если иногда расслабляют, то на вес это никак не влияет. С учётом наеденных кг на за время дистанционки в прошлом году ушли 11 кг, мне аж страшно подумать об этом)

73 kg Indtil videre tabt: 6 kg.    Stadig tilbage: 6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1675 kcal

Fedt: 57,63g | Prot.: 91,18g | Kulhyd.: 172,16g.   Morgenmad: Биопак Смесь Фруктово-Ореховая "Чайная", Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка ПП, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко Топленое 3,2%. Frokost: Окрошка. Aftensmad: Милка Шоколад с Орео, Творожная Запеканка ПП, Голден Яблоко. Snacks/Andet: Яблонька Компот Ягодный , Помидоры. mere..

2002 kcal

Motion: Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..