Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2136 kcal
|
Fedt: 70,61g | Prot.: 157,18g | Kulhyd.: 212,83g.
Morgenmad: DM Bio Weizenkleie, Koro Drogerie Kakaonibs, Erdbeeren, Dr. Almond Bambusfaser, Zucchini, Alnatura Veganer Ei-Ersatz, Take It Veggie Bio Mandeldrink Ungesüßt, Koro Drogerie Mandelmehl Entölt, Golden Peanut Guarkernmehl , Fettfreier Naturjoghurt. Frokost: Banane, Birnen, Aprikosen, Erdnüsse, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Kühne Essig-Essenz , Babybel Babybel High Protein, Olivenöl, Wassermelone, Chicoree. Snacks/Andet: PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie , All Stars HY-pro 85 Schoko, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. mere..
|
|
2383 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Motionscykel - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 1 time, Hulahop - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|