Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2021
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2692 kcal
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Fedt: 104,23g | Prot.: 190,22g | Kulhyd.: 251,30g.
Morgenmad: Huevo Duro, Banana, Frutigran Avena y Frutos Rojos. Frokost: Pizza de Queso (36 Cm), Chorizo Argentino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Pata Muslo, Tregar Queso Untable Neufchatel Jamon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Morrón, Cebollas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Almendras, Bon o Bon Bombon, Naranjas Ombligonas. mere..
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1619 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Entrenamiento con peso corporal - 15 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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