Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juli 2021
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2482 kcal
|
Fedt: 99,30g | Prot.: 143,82g | Kulhyd.: 231,03g.
Morgenmad: Belbake Marzipan Kuchen, Erdbeermarmelade, Mestemacher Eiweißbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hawesta Thunfischsalat Mexico. Frokost: Géramont Cremig Leicht 16%, Mestemacher Eiweißbrot, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, WellMix Protein 90 Vanille, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Bio Honig Cremig, Grandessa Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bioland Bio Dinkelbrot. Aftensmad: Bio Honig Cremig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dinkelbrot, Mestemacher Eiweißbrot, Gutfried Hähnchenbrust Mango, Gut & Günstig Gouda Leicht. Snacks/Andet: Altapharma Immun-Kur, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle, Testoplex BCAA 1000, Krüger Zitrone Heissgetränk. mere..
|
|
3428 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Boksning - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|