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小雨だったのでさっと走りました
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2140 kcal
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Fedt: 66,31g | Prot.: 101,23g | Kulhyd.: 298,67g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 食パン. Aftensmad: しょうが焼き, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Andet: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. mere..
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2274 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Google Fit - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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