Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2021
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2288 kcal
|
Fedt: 89,89g | Prot.: 105,95g | Kulhyd.: 271,73g.
Morgenmad: Яготинське Масло Сливочное 73%, Авокадо, Абрикос, Оливье без Заправки, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, АТБ Чиабатта . Frokost: McDonald's Чикен Макнагетс (6), McDonald's Картошка Фри, McDonald's Биг Мак, McDonald's Мороженое Рожок. Aftensmad: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Мидии (Вареные или на Пару), Банан, Агромол Творог 5%, Помидоры, Tasty Style Рисовые Хлебцы. Snacks/Andet: Tasty Style Рисовые Хлебцы, Банан, Савушкин Творог Зерненый, Премия Малина Перетертая с Сахаром, Савушкин Сырок Кокос, Савушкин Сырок с Марципаном . mere..
|
|
2559 kcal
|
Motion:
Læsning - 20 minutter, Dans (Square Dance) - 20 minutter, Cirkeltræning - 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cardio - 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|