Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2021
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1082 kcal
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Fedt: 57,34g | Prot.: 70,32g | Kulhyd.: 68,52g.
Frokost: Nestlé Bombones Caja Roja, Hacendado Crackers Espelta, Choví Allioli, Pepino (con Cáscara), Dorada, Sandía, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Brócoli. Aftensmad: Carrefour Queso Havarti Light, Hacendado Pechuga de Pavo 0% Materia Grasa, Hacendado Cocktail Frutos Secos Tostados sin Sal, Pastoret Kéfir. mere..
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2342 kcal
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Motion:
Caminar - 1 time og 9 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Pasos - 1 time og 20 minutter, Fuerza - 52 minutter, Hvile - 5 timer og 41 minutter, Sove - 6 timer og 58 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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