Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2021
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91,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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761 kcal
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Fedt: 33,51g | Prot.: 64,48g | Kulhyd.: 49,82g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Dovgan Polnischer Quark. Frokost: Kaffee mit Milch und Zucker, Griechischer Salat. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Ei, Schwarz Cranz Gourmet Rohschinken. mere..
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2578 kcal
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Motion:
Gym - 15 minutter, Crosstrainer - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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