|
Mau cal defisit lagi, terakhir bulan januari bb stay di 53 krn akhirnya punya pacar dan lg ada kegiatan diluar jd takut imun turun akhirnya makan ga ke kontrol dan bb balik lagi ke 60. Gabisa ngegym no worry, mencoba exercise di rumah aja🙏🏻
|
60 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
952 kcal
|
Fedt: 37,26g | Prot.: 23,19g | Kulhyd.: 124,84g.
Morgenmad: Unibis Malkist Crackers. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Forvita Margarine, White Rice, Bango Kecap Manis, Fried Egg . mere..
|
stabil vægt
|