Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2021
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57 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1109 kcal
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Fedt: 40,44g | Prot.: 45,67g | Kulhyd.: 148,55g.
Morgenmad: Piracanjuba Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacaxi, Pepino Japonês, Tomates, Couve Manteiga Crua, Super Frango Filezinho Sassami, Inhame, Quiabo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lacta Shot, Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês, Tomates, Quiabo Cozido, Super Frango Filezinho Sassami, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Andet: Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Carrefour Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Uva Passa Escura, Banana Prata, Castanha do Pará, Canela. mere..
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1544 kcal
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Motion:
Pedalling - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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legjunqueira16's Vægt Historie
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