Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2014
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2014:
|
2913 kcal
|
Fedt: 113,30g | Prot.: 188,88g | Kulhyd.: 280,94g.
Morgenmad: Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриное Филе. Aftensmad: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Льняное Масло, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Сваля Сыр Литовский 45%, Яблоко Зеленое, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Wagon Wheels Печенье, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар. mere..
|
|
2911 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|