Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2021
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1951 kcal
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Fedt: 48,48g | Prot.: 193,16g | Kulhyd.: 186,75g.
Morgenmad: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜炒め, 炒り卵, ご飯. Aftensmad: 味噌汁, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Andet: 柏餅, 竹屋 コーヒーゼリー, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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