Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2021
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62,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1066 kcal
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Fedt: 64,05g | Prot.: 105,34g | Kulhyd.: 16,40g.
Morgenmad: Filete de Res, Café Descafeinado, Aguacate. Frokost: Carbonell Aceite de Oliva, Espinacas, Pepino (Pelado), Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aftensmad: Lomo de Cerdo , Huevo Revuelto, Espinacas. Snacks/Andet: Almendras, Birdman Falcón, Almendras, Café Descafeinado. mere..
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2325 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Motionscykel - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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