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体脂肪:18.5%
筋肉量:37.3㎏
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48,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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895 kcal
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Fedt: 40,07g | Prot.: 78,02g | Kulhyd.: 72,81g.
Morgenmad: セブンイレブン トマトサラダ, セブンイレブン ハムたまごサンド, マイプロテイン プロテイン, ニチガ サイリウム. Frokost: マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ココアパウダー（無糖）, 生卵, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. mere..
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2125 kcal
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Motion:
Sjipning - 1 time og 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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