Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2021
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73 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2223 kcal
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Fedt: 65,31g | Prot.: 111,21g | Kulhyd.: 301,03g.
Morgenmad: Familie Wein Bauernschinken, Vom Land Sommerblüten Honig, American Style Sandwich Scheiben, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Kaffee mit Milch. Aftensmad: Apfel, Banane, Banane, American Style Sandwich Scheiben, Grillido Gemüse Chips Karotte, Grillido Sport Wurst , Tasty Bite Thai Coconut, Hühnchen-Reissuppe. Snacks/Andet: Layenberger Protein Riegel - Espresso, Actimel Joghurt Vitality Himbeere-Granatapfel, Butter, My Muesli Lieblingsmüsli , Gurke (mit Schale). mere..
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2353 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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