|
rower, 20km, avg25,2
|
117,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1716 kcal
|
Fedt: 52,87g | Prot.: 86,54g | Kulhyd.: 226,61g.
Morgenmad: Szczypiorek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Hochland Ser Maasdamer w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Cukier. Frokost: Cukier, Herbata bez Cukru, Biały Popcorn Przygotowany na Oleju. Aftensmad: Arbuz, Gulasz Wołowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Cukier, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. mere..
|
|
4003 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|