Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2021:
|
2198 kcal
|
Fedt: 84,78g | Prot.: 157,36g | Kulhyd.: 212,40g.
Morgenmad: Bananenbrot, Protein Pancakes, Barnhouse Granola, Ei, Obstsalat, Eiweissbrötchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Frokost: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Johannisbeeren, Plattpfirsich. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Fenchel, Wassermelone. Snacks/Andet: Weihenstephan Frische Milch 3,5%, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|