|
Два месяца дефицита ✅ done 🤘
Пересчитала рск на поддержку, 2 недели отдыха и снова в путь!
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2021:
|
2242 kcal
|
Fedt: 87,61g | Prot.: 118,45g | Kulhyd.: 250,91g.
Morgenmad: Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Frokost: Салат из Помидоров и Огурцов, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Barilla Спагетти Отварные, Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное. Aftensmad: Назад в Детство Зефир Классический , Campina Греческий Йогурт 5%, Помидоры, Куриное Филе, Мои Картофельные Дольки в Духовке. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Першинский Творог Обезжиренный , Цветаевский Яблочный Пирог, Магнит Банан, Магнит Слива, Правильное Решение Квас. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Amning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 31 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|