|
Efek kebanyakan makan karbo(kue2 dan nasi) selama 2-3hari 😋
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
|
1384 kcal
|
Fedt: 50,78g | Prot.: 99,64g | Kulhyd.: 122,56g.
Morgenmad: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Frokost: Kokita Kokita Tauco, Santan, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Telur Rebus, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Goldenfarm Frenchfries, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Psyllium Husk Serat Sehat, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar (1). mere..
|
|
1866 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
sama mbak haha, akhirnya naik 0.3 ons.
01 aug 21 af medlem: riskaaini37
|
Hehe, iya, tapi enaknya di fs, bisa tau penyebab naik bb krn apa.jadi next bisa kembali ke jl yg benar.🤭💪Cemunguuuuuut
01 aug 21 af medlem: dewisuryathumewah10
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dewisuryathumewah10's Vægt Historie
|