Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2021
|
114,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 44,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
|
1730 kcal
|
Fedt: 88,04g | Prot.: 113,31g | Kulhyd.: 121,58g.
Morgenmad: Carrefour Fromage Blanc 3%, Café au Lait, Banane. Frokost: Nestlé Le Yaourt à la Grecque, Carrefour Brocolis Surgelés, Tomates, Pulco Citron à Diluer, Avocat, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Pain aux Céréales. Aftensmad: Oignons Rouges, Poivrons Rouges Doux, Pain Pita, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Snacks/Andet: LU Napolitain Classic, Premier Protein Whey Protein Chocolate. mere..
|
|
3045 kcal
|
Motion:
Marche (5km/h) - 1 time og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 54 minutter, Sove - 5 timer og 31 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|