Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2021
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89,9 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
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1637 kcal
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Fedt: 49,74g | Prot.: 173,78g | Kulhyd.: 142,91g.
Morgenmad: Suco verde, Banana Prata, Pêra Portuguesa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Café com leite e açucar e canela. Frokost: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Uai Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Natural Desnatado, Pêra Portuguesa, Banana Prata. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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