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Dia 2/30 opa, opa 😊
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48,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
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1176 kcal
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Fedt: 58,73g | Prot.: 81,63g | Kulhyd.: 48,15g.
Morgenmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Marilan Magic Toast Integral, Kefir de Leite, Café com Açúcar, Ovo Frito. Frokost: Ovo Frito sem Gordura, Patinho, Bife a Parmegiana, Peixe no Forno ou Grelhado, Camponesa Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Spoleto Alho-Poró. Aftensmad: Abacate, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Andet: Bolo de Maçã Nadia, Café com Açúcar, Beijinho Nadia. mere..
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1903 kcal
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Motion:
Rengøring - 17 minutter, Strækning (Yoga) - 11 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 32 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 20 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
gente como consigo fazer uma postagem aqui?
04 aug 21 af medlem: lucasdelrey13
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Beijos Rosa querida!!!!
😘😘😘😘
04 aug 21 af medlem: menos_22
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ROSA 1996's Vægt Historie
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