Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 august 2021
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 august 2021:
|
1502 kcal
|
Fedt: 35,50g | Prot.: 105,19g | Kulhyd.: 208,73g.
Morgenmad: Peras, Turma da Mônica Maçã. Frokost: Mexerica, Palmito, Tomates, 88 Atum Ralado em Óleo. Aftensmad: Lacta Diamante Negro (25g), NHAC Pipoca Salgada, Nestea Chá Verde com Limão, Heinz Catchup , Abóbora Cabotia, Limão, Cebola Roxa, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite, Activia Iogurte Ameixa . mere..
|
|
3585 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Køre - 6 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|