|
Naik naik....efek 2000 kalori...brarti TDEE q belum sebesar ini. 😔😔😔😔😔 Cm mau turun kalori kok nanggung,,karena belum sebulan.
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
|
1795 kcal
|
Fedt: 59,90g | Prot.: 131,48g | Kulhyd.: 202,74g.
Morgenmad: Indofood Kecap Manis, Roti Gandum, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe. Frokost: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Aftensmad: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Roti, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Tahu, Kecambah. Snacks/Andet: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Bengkoang. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|