Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2021
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85,3 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
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2640 kcal
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Fedt: 38,85g | Prot.: 269,51g | Kulhyd.: 282,44g.
Formiddagsmad: DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Chantesel Jodsalz Fein, ESN Peanut Butter Crunchy, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. Før frokost: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Bulk Powders Aftermath Post-Workout Recovery Double Chocolate, Chantesel Jodsalz Fein, Zespri Kiwi Green, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend. Frokost: Sol&Mar Piri-Piri Scharfe Chillisauce, Beste Ernte Speisekartoffeln, Landjunker Hähncheninnenfilet, Netto Spitzpaprika Gelb. Aftensmad: DM Bio Erdnussmus, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Chantesel Jodsalz Fein. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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