第12週開始 今日體重-0 總體重-9.7 體脂率30.7% -0.2 總體脂率-4.9 脂肪17.7 -0.1 總脂肪-5.6 內臟脂肪9.5 尿酮 基礎代謝1206.3 去脂體重40 BMI 20.7 蛋白質11.6 水分26.1 肌肉37.6 骨骼肌13.5 骨質2.3 運動小時分鐘 泡澡分鐘 水量4000cc 卡路里957 熱量 MC:第9天
|
57,6 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
|
957 kcal
|
Fedt: 31,32g | Prot.: 49,91g | Kulhyd.: 125,29g.
Morgenmad: 藍莓, 水煮蛋, Q 水, 7-11 桂圓核桃麵包, 福樂 福樂好優牛奶優格, 芒果, 苜蓿芽. Frokost: 河粉, 雞蛋, 杏鲍菇, 娃娃菜, 櫛瓜, Q 水. Aftensmad: 番茄, Costco 西洋芹, 義美 傳統板豆腐, 杏鲍菇, Q 水. Snacks/Andet: Q 水, Q 黑咖啡. mere..
|
stabil vægt
|