Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2021
|
56 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2021:
|
508 kcal
|
Fedt: 22,77g | Prot.: 26,20g | Kulhyd.: 47,57g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Boulette. Aftensmad: Jägermeister Jägermeister, Proteinpulver. mere..
|
|
1746 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hulahop - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|