Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2014
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3353 kcal
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Fedt: 123,85g | Prot.: 111,54g | Kulhyd.: 261,56g.
Morgenmad: Frisch Gepresster Orangensaft, Linessa Light Salami 1A, TiP Kasseler Aufschnitt, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Frokost: Jean Luc Baguette Brötchen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Maggi Spargelcremesuppe. Aftensmad: Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Gut & Günstig Delikatess Kassler, REWE Kassler, Linessa Light Salami 1A, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Weizenbrötchen, Weißbrot, Schwarzbrot, Petersilie, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Ei, Tomaten, Rote Paprika, Gut & Günstig Mozzarella, Käse, Mais, Knoblauch, Zwiebeln. Snacks/Andet: Müller Wackelpudding Himbeer, Wodka, Hartmann Mini Frikadellen, Frischkäse Dip, Karotten, Gurke (mit Schale), Beck's Bier (330 ml), Beck's Bier (500 ml). mere..
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3800 kcal
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Motion:
Sidde - 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 1 time, Husarbejde - 4 timer, Havearbejde - 1 time. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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