Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2014
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2258 kcal
|
Fedt: 21,10g | Prot.: 288,99g | Kulhyd.: 235,10g.
Morgenmad: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Frokost: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ivars Kycklingfilé. Aftensmad: ICA Basic Kvarg Lätt, Body Science Whey 100%, Ivars Kycklingfilé. Snacks/Andet: Coop Sweet Chilisauce, Body Science EAA-XX. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|