Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2021
|
62 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
|
1436 kcal
|
Fedt: 54,80g | Prot.: 70,93g | Kulhyd.: 185,88g.
Morgenmad: Kulit Ayam, Tempe Goreng Tepung, Pisang. Frokost: Telur Rebus, Tempe Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kangkung. Aftensmad: Nasi Putih, Urap, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Andet: Mangga, Jambu Biji, Cabai Merah atau Rawit, Roti Goreng, Pisang Goreng, Pisang. mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|