Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2021
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
|
1225 kcal
|
Fedt: 83,14g | Prot.: 77,33g | Kulhyd.: 36,88g.
Morgenmad: Sania Minyak Goreng, Telur, Good Day Coffee Freeze Mocafrio. Frokost: Kraft Singles Reguler, Telur, Sania Minyak Goreng. Aftensmad: Daging Sapi, Telur Rebus, Wings Food Teajus. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Ride Motorcykel - 40 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sidde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kumpulanvideolucu's Vægt Historie
|