Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2021
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2021:
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4276 kcal
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Fedt: 186,00g | Prot.: 153,85g | Kulhyd.: 495,32g.
Morgenmad: Perdigão Mortadela de Frango, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Parmalat Leite em Pó Integral, Café. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Vapza Carne Seca Desfiada, Aipim Frito, Feijão Preto Cozido, Farofa de Ovo. Aftensmad: Regina Queijo Coalho Espeto, Pif Paf Salsichão, Piraquê Biscoito Recheado Pretty. Snacks/Andet: Lacta Bis Xtra (45g), Vitao Bananada, Santa Helena Paçoquita (15g), Come Come Pipoca Doce. mere..
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2340 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer, Vandre - 24 minutter, Hvile - 8 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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