Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2021
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2021:
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1498 kcal
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Fedt: 76,11g | Prot.: 105,34g | Kulhyd.: 98,29g.
Morgenmad: Banana Nanica, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Ovo, Santa Clara Requeijão Cremoso Zero Lactose, Yema Queijo Mussarela de Búfala. Snacks/Andet: Nutrata Protobar Amendo Whey. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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