Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2021
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 august 2021:
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4035 kcal
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Fedt: 174,66g | Prot.: 290,64g | Kulhyd.: 319,33g.
Morgenmad: Vigor Viv Protein Morango. Frokost: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Alface, Pepino (com Casca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: União Açúcar Refinado, Bassi Bife Ancho, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Pudim de Leite Condensado, Jundiá Sorvete de Creme, Nespresso Café, Friboi Fraldinha Assada, Polenta Frita, Mandioca Frita, Madero Palmito Assado, Alcatra Grelhada, Filé Mignon Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Tirolez Queijo Parmesão, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Carpaccio de Carne, Tirolez Queijo Coalho, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Croquete de Carne, Limão, Caldo de Feijão. Snacks/Andet: Lindt Bombom, Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nespresso Café, Café, Nestlé Leite Molico, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. mere..
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2461 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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