Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 august 2021
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 august 2021:
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1689 kcal
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Fedt: 55,89g | Prot.: 35,77g | Kulhyd.: 120,94g.
Morgenmad: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Deli Genuss Hummus Harissa, Senf, Avocado, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Espresso, Alpro Soya Light. Aftensmad: King Cuisine Hummus Süsspaprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Lorenz Chips, Krombacher Radler, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Ketchup, Senf, Sucuk, Cheddar-Käse, Möhren, Harry Körner Balance Sandwich, Byodo Vegane Mayo. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein. mere..
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2799 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Step (Stepmaskine) - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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