Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2014
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1450 kcal
|
Fedt: 24,97g | Prot.: 195,04g | Kulhyd.: 112,50g.
Frokost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сывороточный Изолят Сывороточный Изолят, Банан, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Гречневая Каша, филе куриное, аджика. Snacks/Andet: VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
1877 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 12 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lolaxvost's Vægt Historie
|