Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2021
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2021:
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2610 kcal
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Fedt: 28,78g | Prot.: 258,59g | Kulhyd.: 306,47g.
Morgenmad: Chantesel Jodsalz Fein, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen. Formiddagsmad: DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Chantesel Jodsalz Fein, ESN Peanut Butter Crunchy, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. Før frokost: Bulk Powders Aftermath Post-Workout Recovery Double Chocolate, Chantesel Jodsalz Fein, Zespri Kiwi Green, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend. Frokost: Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aftensmad: ESN Elite pro Complex Hazelnut, Zimt, Myprotein Gluten Free Instant Oats, Chantesel Jodsalz Fein. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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