|
Efter en hel vecka med god mat, dryck och inget gym är det ändå ok att bara ha gått upp 200g 🤗
|
85 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2021:
|
1427 kcal
|
Fedt: 43,38g | Prot.: 159,79g | Kulhyd.: 98,55g.
Morgenmad: Oatly Havremjölk, Espressokaffe, Socker, Chelsies Granola, Lindahls Kvarg Vit Choklad. Frokost: Pärsons Kokt Skinka , Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Protein Pudding. Aftensmad: Högrevsgryta, Arla Protein Keso, Basmatiris (Kokt). Snacks/Andet: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, XLNT BCAA. mere..
|
|
2253 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|