Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2014
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 22,1 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1762 kcal
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Fedt: 21,56g | Prot.: 243,58g | Kulhyd.: 144,73g.
Morgenmad: Nestle Leite Desnatado (Molico), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Frokost: Nestlé Iogurte Desnatado, Carrefour Viver Tuna Light, Clara de Ovo. Aftensmad: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abóbora Cabotiã, Vigor Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Andet: Clara de Ovo, Queijo Branco, Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestlé Iogurte Desnatado, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). mere..
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3318 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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