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segue...mto lento! :(
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74 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2021:
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1763 kcal
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Fedt: 85,55g | Prot.: 106,04g | Kulhyd.: 138,34g.
Morgenmad: Nespresso Café, Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Queijo Parmesão (Ralado), Nespresso Café, Camarão no Forno ou Grelhado, Risoto de Funghi. Aftensmad: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Café com Leite Integral, Requeijão, Pão de Centeio Integral, Ovo Mexido. mere..
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2269 kcal
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Motion:
HIIT - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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Elainempf's Vægt Historie
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