Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2021
|
67 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2482 kcal
|
Fedt: 75,51g | Prot.: 230,71g | Kulhyd.: 212,55g.
Morgenmad: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Frokost: Çiğ Köfte, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Aftensmad: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Lor Peyniri. Snacks/Andet: Zeytinyağı, Multipower Whey Protein. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Berat Akdere's Vægt Historie
|