Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2021
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2021:
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1726 kcal
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Fedt: 95,30g | Prot.: 90,40g | Kulhyd.: 127,25g.
Morgenmad: Espaguetis, Café con Leche, Mantequilla de Maní, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Revuelto. Frokost: Costillas de Cerdo, Aguacate, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Donas Azucaradas o Glaseadas, Café con Leche, Espinacas, Pechuga de Pollo. Snacks/Andet: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates . mere..
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2252 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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lizmarmol's Vægt Historie
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