Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2021
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 16,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
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882 kcal
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Fedt: 35,44g | Prot.: 54,39g | Kulhyd.: 95,20g.
Frokost: Pfirsiche, Gewürzgurken, Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Chia-Samen, Leinsamen, Banane, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Aftensmad: Tortilla Mais-Chips, Burrito mit Hühnerfleisch, Bohnen und Käse, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee. mere..
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2228 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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stabil vægt
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